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2019年07月09日

健康醫療,中老年婦女的常見病壓力性尿失禁

  如果失禁不能改善,媽媽也可以試試這種中藥膏。--


  取黨參15克、黃芪30克、花山藥15克、熟地15克、桑皮沙烏9克、益智人9克、蠶繭5只、豬花粉15克、麻黃3克、桔梗4.5克。一天服一次,七天服一次。


  雖然產後尿失禁是輕度和短暫的,但這是不可避免的。為了避免尿失禁的不便,最好是困擾保養衛生巾或衛生巾的母親。在嚴重的情況下,成人尿布可用於緊急情況。當然,這些只是緊急措施。它們根本無法解決尿失禁的問題。想要恢複正常生活的母親也應該多鍛煉並尋求醫生的幫助。


  好的成人尿布(布/墊)外觀應幹淨整潔,無異味,表面無損傷和汙漬,膠上無撕裂痕跡。無紡布表面揭毛時,其吸毛層應蓬松、白色、不浸漬。


  避免產後失禁,在分娩前做好准備。准媽媽或孕婦可以適當進行一些會陰肌肉運動,產前會陰按摩和盆底肌肉運動。應特別注意會陰的衛生,以防止泌尿系統感染。


尿失禁治療方法,膀胱訓練控制肌肉或藥物控制可治療膀胱過動症,應力性尿失禁可以盆底肌肉運動改善,情況嚴重可用TVT-O手術治療,一旦有漏尿症狀,應儘快向泌尿科或婦產科醫生求診,及早治療,以免影響生活質素。

  尿失禁發生在腹壓升高時,如咳嗽、打噴嚏、走路、站立或跑步,即使膀胱沒有充滿尿液。教授認為,類似症狀的尿失禁稱為壓力性尿失禁,是尿失禁發生率最高的一種,絕大多數發生在女性身上。


  壓力性尿失禁是中老年婦女的常見病。正常女性也會偶爾出現。疾病的病因主要是分娩時的損傷。“根據數據,45歲以上的婦女分娩的幾率要高出45%。”Liangyueyou教授說。


  當胎兒通過陰道遞送時,由於陰道過度擴張,陰道和盆底支撐組織或多或少地受損。特別是由胎兒過大,錯位,盆腔狹窄和難產手術引起的盆底組織損傷更為嚴重。這種損傷影響支撐尿道和膀胱的支撐組織,這不可避免地改變尿道和膀胱的生理位置,從而影響尿道括約肌和膀胱頸控制尿液的能力,導致壓力性尿失禁。有些女性沒有陰道分娩,絕經前後常發生尿失禁,主要原因是卵巢功能下降,導致卵巢激素分泌減少,支撐膀胱和尿道的盆底組織減弱,或血液供應減少。減少,導致控制尿液的能力下降。當腹部壓力傳遞到膀胱時,它會導致膀胱內壓力增加和尿液不受控制的溢出。


  “壓力性尿失禁在男性朋友中極為罕見,但這並不意味著男性可以擺脫壓力性尿失禁。”教授指出,少數男性前列腺手術後尿道括約肌未完全損傷,導致壓力性尿失禁。




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Posted by VV at 12:20Comments(0)健康

2019年04月30日

什麼是卷腹運動,使你很容易有一條背心線

  運動中不要吃喝


  這聽起來很殘酷,但你可以堅持一般的健身訓練,而不做任何食品補充劑。事實上,不需要超過兩個小時的運動來補充你的力量,你只需要確保你在運動前一小時內吃了足夠的東西。


  你還需要明白:雖然運動飲料對你沒有壞處,但是有什麼比純淨水對身體更好呢?此外,高酒精飲食對你的鍛煉是徒勞的。


  運動後的必要“冷卻”


  就像運動前一樣,你的身體需要時間來“預熱”。在您的身體運動後,需要時間恢複平靜並使您的心率恢複正常。


  你可以慢慢減慢你的運動,直到你的心率恢複到每分鍾120次或更低。當你感覺心跳緩慢,呼吸順暢時,你就完成了“冷卻”的工作。


想得到更全面的泰拳或搏擊技巧之帶氧運動,除提高心肺功能,並能鍛鍊身體、健美體態、舒緩情緒及增強個人自信心,請從速報名參加。

  健身後不舒服怎麼辦


  精神壓抑


  健身的初衷應該是減輕壓力,讓身心快樂。然而,如果在運動中有精神抑鬱,你應該積極地調節自己,減少運動的量。


  降低背部和脊椎受傷的風險


  降低背部和脊椎受傷的風險


  做平坦的支撐,加強和加強你的肌肉,並確保沒有太大的壓力,你的脊椎和背部。據美國體育協會(AmericanSportsAssociation)的說法,平坦的支撐不僅可以減輕背部疼痛,還可以為你的背部提供有力的支持,特別是在上背部區域。


  什麼是腹部翻滾?你可能知道腹部仰臥起坐和仰臥起坐很相似,但它們是不同的。那麼,做腹部滾動的正確方法是什麼呢?困難嗎?腹部翻滾的預防措施是什麼?讓小編帶你去了解它。


  什麼是卷腹運動


  冰壺是一種腹部運動的方法,高於仰臥起坐的運動。它的主要運動方式是鍛煉上腹部。因此,它的作用比仰臥起坐小得多,而且安全、可靠和有針對性。


  腹部翻滾是一種從仰臥起坐中升起的腹部運動。


  卷腹動作的正確做法


  以下是腹部卷曲的常見做法:


  平躺在瑜伽墊上,膝蓋彎曲90度,雙手可以放在胸部,或者可以放在太陽穴的兩側。


  但是你不能擠壓太陽穴,更別說用雙手抱著你的頭了。如果你用雙手把你的頭向上拉,會造成很長一段時間的宮頸疼痛。


  慢慢彎曲你的軀幹和肩膀,使你的軀幹和肩膀靠近你的膝蓋。必須指出的是,在整個過程中背部是彎曲的,但不要抬起整個背部,使其完全離開地面。只是稍微向前卷曲,讓胸部靠近骨盆。


  慢慢地彎曲你的軀幹和肩膀,使你的軀幹和肩膀靠近你的膝蓋。


  在運動的高度,腹部被故意擠壓以達到完全收縮。然後放松,放下你的肩膀,回到你的起始位置。


  請記住,這不是一個快速的練習,每次重複時都應該冷靜地進行控制。


  注意:以上提到的卷起腹部的正確方法通常是卷起腹部。也有各種各樣的方法來卷起腹部,如躺在瑜伽球,反向卷起腹部,平卷起腹部,交叉卷起腹部等。這些只是稍微不同於一般的蜷縮,無論是在一個不同的地方躺下或在不同的姿勢。




BCAA 香港(HK)擁有相當不錯的市場,其中一個原因在於大部分香港人無法在生活中攝取到足夠的氨基酸,而另外一個原因是工作之餘,很多人喜歡健身或者運動



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Posted by VV at 16:31Comments(0)健康